郑集六维营养学是一种全面、系统的健康营养理念，它强调从六个维度来关注和调整人体的营养摄入，以达到预防疾病、促进健康的目的，这六个维度分别是：食物种类、营养素种类、摄入量、摄入时间、摄入方式和食物搭配。

1、食物种类：郑集六维营养学认为，人体需要各种类型的食物来获取全面的营养，我们应该在日常饮食中保证摄入谷物、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类等各类食物，以保证身体所需的各种营养素都能得到补充。

2、营养素种类：郑集六维营养学强调，人体需要多种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，这些营养素在人体内有不同的功能，缺一不可，我们应该在日常饮食中保证摄入各种营养素，以满足身体的需要。

3、摄入量：郑集六维营养学认为，每个人的营养需求是不同的，我们应该根据自己的年龄、性别、体重、身体状况等因素来确定自己的营养摄入量，过量或过少的营养摄入都可能对健康产生不良影响。

4、摄入时间：郑集六维营养学强调，合理的饮食时间对于身体健康非常重要，我们应该在每天的固定时间进食，避免长时间空腹或暴饮暴食，我们还应该在睡前两小时左右停止进食，以免影响睡眠质量。

5、摄入方式：郑集六维营养学认为，健康的饮食习惯对于身体健康至关重要，我们应该养成细嚼慢咽、定时定量、多样化饮食等良好的饮食习惯，以帮助身体更好地吸收和利用营养。

6、食物搭配：郑集六维营养学强调，合理的饮食搭配可以最大限度地提高营养素的利用率，从而为身体提供更全面的营养，我们应该在日常饮食中注意食物的搭配，如将富含蛋白质的食物与富含维生素C的食物搭配食用，可以提高铁的吸收率。