M型脱发一般很难恢复，我们考虑应当是属于脂溢性脱发的类型，现阶段可以去看看中医调理，还可用养血生发胶囊，还有生发丸来治疗。如果药物治疗没有效果，可以选择头发移植治疗效果是比较明确的，但是费用问题比较高，平时一定要注意多休息，防止熬夜，饮食清淡一些比较好，不吃辛辣，高脂油腻的食物。