可以从以下几方面缓解工作时的压力：一、工作时不要过于着急，可以工作一段时间就休息一下，喝杯水或是吃点东西，放松心情，避免长时间处于工作状态，否则容易产生焦虑、压抑等负面情绪。二、工作过程中不要给自己设立过高的目标，避免有太大的精神压力。学会接受不完美的自己，与自己和解。三、工作时如果有困难，可以多与同事或是领导沟通交流，避免自己硬抗。四、如果心理压力太大，可以进行心理治疗。