泡脚一般泡15分钟到20分钟左右，因为泡脚时间太短达不到养生的效果，而泡脚时间过长会因脑供血不足而晕倒，不利于身体健康。人体适当的泡脚能够促进血液循环，有利于缓解疲劳以及提高睡眠的质量，对失眠有一定的防治效果；同时在泡脚的时候要注意水温，避免温度过高烫伤皮肤。平时生活中要养成良好的生活习惯，适当的进行体育运动，有利于提高机体的免疫力和抵抗力。