首先高血压应注意是原发性还是继发性，原发性基本就是对症控制血压，继发性要找到病因并去除病因，不然血压是很难降下来的，原发性可以先低盐饮食，避免情绪波动，不熬夜，戒烟，看看通过生活方式的改善能不能降到正常。高血糖的话低糖饮食，少吃稀的，像粥类的，少吃带馅的，因为这些都比较好消化，不利于餐后血糖的控制。另外也要少吃主食多吃菜，多吃粗粮。