如果女性得了便秘，首选方法是增加膳食纤维素摄入量，比如可以多进食高膳食纤维素类的食物，包括平时经常见到的玉米、香蕉、豌豆、苹果等新鲜水果蔬菜和燕麦等粗粮，食用后能够有效起到改善便秘、促进胃肠道蠕动、使大便易排出的作用。若饮食治疗法效果不佳，则需要考虑借助泻药进行治疗，比如轻度便秘者多建议使用聚卡波非钙等溶剂性泻药；中度便秘者建议使用乳果糖等渗透性泻药。