去除体内湿气在饮食上能吃山药、薏苡仁、白扁豆、红豆、冬瓜。平时用玉米须、冬瓜皮、藿香、佩兰、苍术、厚朴、陈皮、西瓜翠衣、白术泡水喝。药物上，可以在区分寒湿和湿热的基础上，选用藿香正气水、八正散、五皮饮、二妙丸、清热祛湿颗粒、参苓白术散、龙胆泻肝丸等。生活中，要积极进行体育锻炼，多多排汗，湿气才从汗排出。在中医针灸学中，丰隆穴、承山穴、血海穴、阴陵泉穴、极泉穴、中脘穴、委中穴、外关穴、合谷穴、足三里穴、曲池穴、涌泉穴等穴位有着较好的祛湿效果，经常刺激这些穴位，能够有效去除身体湿气。