经期头疼恶心是因为雌激素水平骤降所引起的，在月经期间睡眠不够或者是生活没有规律，饮食不规范等都会引起经期头痛恶心等症状，精神压力过大也会在经期出现不适的表现，饮食方面要以清淡为主，一定要做到荤素搭配，平时要多做体育锻炼，增强抵抗力。经期头痛恶心可能是因为身体激素上升导致的，可以适当的增加消息的时间，注意身体的保暖避免受凉加重症状，多吃一些新鲜的水果蔬菜，禁止吃辛辣刺激油腻的食物。