做梦不一定表示睡眠质量差，做梦属于人正常的生理现象，正常人的睡眠分为浅睡眠时期和深睡眠时期，浅睡眠时期大脑皮层依然会持续工作，就容易产生梦境，如果做梦并不影响生活质量，不需要过分担心，但是如果做梦与精神压力大或者白天受到惊吓打击等情况有关，可能会降低睡眠质量，此时应该进行心理疏导，减轻精神压力，同时营造舒适的睡眠环境，如果症状反复出现，最好前往医院就诊。