肚脐减肥的方法因人而异，效果好坏不一，要想达到真正的减肥效果还是应当管住嘴，迈开腿。管住嘴是指根据病人的身高、体重，所从事的工作性质，制定适合和病人的使用大卡膳食食谱，包括碳水化合物、脂肪蛋白质、水果给予总量的控制，并选择一项病人能够坚持下来的体育项目，像跳操、跑步、游泳、散步都可以，坚持下来，逐渐使得脂肪细胞减少，肌肉组织逐渐增加，达到瘦身减肥的效果。在减肥的过程中一定是摄入量少于消耗量，如果摄入量过多，消耗量过少就是增肥的作用，反之才能达到减肥的效果。任何减肥都是长时间的，既要增加运动量，又要控制饮食才能达到减肥的效果。