如果是长期熬夜、工作压力过大、用脑过度造成的两鬓白发，可以通过规律作息，提高睡眠质量，多放松心情，注意劳逸结合的方式，改善症状。如果是肾气亏虚引起的，可以多吃牡蛎、黑豆、秋葵、泥鳅、鲍鱼、韭菜等食物，也可以在医生指导下服用何首乌、枸杞子、菟丝子、鹿茸等中药进行调理。如果是遗传、衰老等生理性因素导致的，可以通过佩戴假发的方法，改善外观，减轻心理负担。