哺乳期也是可以减肥的，但这种情况下还是要保证乳汁的质量，因此主要就是调整好饮食的结构，尽量少吃一些热量偏高的食物，但是还是要尽量做到饮食的多样化，不要过度的进行节食。重要的还是适当的进行活动锻炼，经过进行运动来消耗热量的情况，主要就是促进脂肪的燃烧，这样才有利于达到减肥的效果。比方说可以选择进行游泳或者是跳健美操，或者是选择进行适当的跳绳等来帮助进行减肥。