营养学保健品是指那些含有一种或多种营养素，旨在补充日常饮食中可能缺乏的营养物质的产品，这些产品可以包括维生素、矿物质、草药、植物性物质、氨基酸以及用于增加每日总摄入量的物质。
在选择营养学保健品时，应考虑以下几点：
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1、个人需求：不是每个人都需要补充保健品，在开始服用任何补充剂之前，最好先进行血液检查，以确定是否存在任何营养素缺乏。
2、质量和安全性：选择知名、受信任的品牌，并确保它们遵循良好的制造实践标准，查看是否有第三方机构的认证，如美国药典（USP）、国家科学基金会（NSF）等。
3、成分：仔细阅读标签，了解产品中的活性成分及其剂量，避免含有不必要添加剂或潜在过敏源的产品。
4、医生建议：在开始新的补充剂之前，最好咨询医生或注册营养师，特别是如果你正在服用其他药物或有特定健康状况。
5、形式和可消化性：保健品有多种形式，包括片剂、胶囊、液体和粉末，选择最适合你的形式，考虑到吸收率和个人偏好。
6、成本效益：比较不同品牌和产品的价格，但不要牺牲质量，有时，更昂贵的产品可能提供更好的成分来源和吸收率。
7、目标和期望：设定实际的目标和期望，保健品不是万能的，它们应该作为健康生活方式的补充，而不是替代均衡饮食和定期锻炼。
8、跟踪效果：记录你服用的保健品及其效果，以便调整剂量或更换产品。
9、避免过量：即使是天然补充剂，过量也可能有害，遵循推荐剂量，并警惕过量摄入某些营养素的风险。
10、持续教育：保持对最新研究和信息的关注，因为营养科学是不断发展的领域。
营养学保健品可以是维护健康的一个有用工具，但它们不能替代健康的饮食和生活方式，正确使用时，它们可以帮助填补营养缺口，提高整体健康水平，过度依赖或不当使用保健品可能会导致不必要的风险和副作用，明智的选择和使用营养学保健品至关重要。
