预防抽筋需要注意做好保暖措施，避免寒凉刺激，防止诱发抽筋发作。平时需要定期进行运动锻炼，可以增加肢体的灵活性，减少抽搐发生。其次需要注意钙的补充，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物，防止引起低钙，影响神经代谢。此外注意休息，避免剧烈运动，防止肢体过度劳累，影响局部肌肉组织代谢。反复抽筋的患者，需要去医院进行血钙、头颅ct等相关检查，明确有无疾病影响。