中国式营养学，是一种基于中华传统饮食文化和现代营养科学相结合的营养理念，它强调食物的平衡搭配，注重食物的色、香、味、形，以及食物与人体健康的关系，中国式营养学的核心是“食疗”，即通过食物来预防和治疗疾病，提高身体健康水平。

中国式营养学的主要特点有以下几点：

1、食物多样性：中国式营养学认为，人体需要多种营养物质，因此饮食应该多样化，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类、奶类等各类食物。

2、食物搭配：中国式营养学强调食物之间的搭配，如荤素搭配、粗细搭配、冷热搭配等，以达到营养均衡。

3、食物烹饪：中国式营养学注重食物的烹饪方式，如蒸、煮、炖、炒等，以保留食物的营养成分，同时增加食物的口感和风味。

4、食疗养生：中国式营养学认为，食物不仅可以满足人体的生理需求，还可以预防和治疗疾病，它强调根据个人的体质和健康状况，选择适合自己的食物。

5、饮食节制：中国式营养学主张饮食有度，不过量也不过少，避免过度饮食或饮食不足。

中国式营养学的实践，主要体现在日常饮食中，早餐可以吃一些粥、面条、包子等，搭配一些蔬菜和豆腐；午餐和晚餐可以吃一些米饭、面食，搭配一些肉类、蔬菜和汤；间餐可以吃一些水果、坚果等，还可以根据季节和个人体质，选择一些具有食疗作用的食物，如红枣、枸杞、山药、黑木耳等。

中国式营养学是一种以人为本，注重食物与人体健康关系的营养理念，它既继承了中华传统的饮食文化，又融入了现代营养科学的理念，是一种科学、实用、健康的营养方式。