想要减掉腹部脂肪，建议先加强运动锻炼，可以选择一些具有针对性的运动项目，比如卷腹、平板支撑、高抬腿、深蹲、跳绳等等，能够减少腹部的脂肪堆积，使腹部变得平坦紧实。另外还需要注意控制热量摄入，避免进食高脂肪、高糖分的食物，可以选择蔬菜水果、粗粮、优质蛋白质类的食物，还应该多喝水，提高新陈代谢的速率。减肥是一件需要长期坚持并养成习惯的事情，只追求速度容易出现反弹现象。