哺乳期的结束，很多女性会出现胸部下垂的现象。胸部下垂一般分为4种即轻度下垂，中度下垂，重度下垂以及特重度下垂。所以说严重的影响美观以及夫妻生活。所以我们一般通过运动，比如阻击式运动以及扩胸运动等锻炼，同时可以辅助按摩理疗等方法刺激胸部。也可以吃点食物，比如坚果类，都有助于恢复。局部按摩，多做健胸运动，主要是游泳。使用矫形内衣，可以从一定程度上防治下垂。