失眠的治疗分非药物治疗和药物治疗。非药物治疗：是建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律，无论前晚何时入睡，早晨都应按时起床，周末和假日也保持正常的上床和起床时间；要有安静，舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡；不在床上阅读和看电视；每日适度规律的运动，但不要在睡前两小时内进行；晚餐后不饮酒，咖啡和茶，不抽烟，睡前不要过多饮食，入睡前饮用适量的温牛奶有助于睡眠；如上床20分钟仍不能入睡，可起来做些单调的事情，待有睡意时再上床；睡不着时不要经常看钟表；失眠病人尽量防止白天小睡或午睡。如睡眠习惯改善，仍不能很好入睡，建议选择药物治疗。