月经期可以适量运动，但是一定要防止剧烈运动，剧烈运动会造成全身的不适，甚至月经失调，月经期禁忌染发，月经期要禁忌拔牙，月经期还要禁忌穿紧身的服饰，经期也不能泡温泉、游泳。最好不要吃生冷辛辣的食物，月经期禁忌性生活，容易造成感染，经期适合吃红枣、红糖等性温的食物。此外，胡萝卜、红米、黑米、南瓜、冬瓜、鸡、龙眼均适合经期食用。