长期不戴胸罩有一定的好处，不穿胸罩不会对乳腺组织造成一定的压迫，有助于乳房部位的血液循环，有利于乳腺的发育，还能降低乳腺增生、乳腺炎等疾病的发生几率，另外，不穿胸罩还可以避免皮肤湿疹等皮肤性疾病。但是长期不穿胸罩也会有一定的坏处，对于胸大的女性长时间不穿胸罩容易出现乳房松弛、下垂，乳房的外形美观度也会下降，所以建议女性可以穿尺码合适、舒适、棉质的内衣。