出现胀奶的情况，建议你使用毛巾热敷胸部，可以促进局部的血液循环，但是需要注意避免热敷的温度过高，以免出现皮肤烫伤的现象。随后可以使用双手托住单侧乳房，并从乳房底部，采取双手交替的方式按摩至乳头处，将乳汁挤入容器内，可以有效的缓解此种症状。其次，需要注意按需哺乳，并观察是否出现乳腺炎的症状，比如发热以及乳房疼痛严重等，必要时需要使用抗感染类药物治疗。