女性在例假期间不可以食用辛辣刺激以及比较凉的食物。女性月经期间是免疫力下降的阶段，再吃凉的东西、刺激性食品，会带来免疫力的下降，严重者还可能会导致妇科炎症，如，盆腔炎。因此月经期这种刺激性食物，比如特别凉、特别辣，特别酸、特别甜的东西，都不宜食用。女性在炎热的夏季尽量减少吹空调的次数，防止导致女性痛经。此外，女性在例假期间最好食用清淡易消化食物，预防增加子宫负担。可以多喝一些小米粥，富含维生素c的食物，保持心情舒畅，防止情绪过于激动，注意腹部保暖，不要让身体着凉，多吃一些高蛋白的食物，适量增加运动提高自身免疫力。