晚上小腿抽筋，可以先进行局部按摩或者热敷，促进血液循环，同时做好保暖措施，避免小腿再次受到凉风的刺激。如果症状反复出现，则需要考虑缺钙等因素，建议前往医院进行检查，如果缺乏钙元素，应该多进食虾皮、牛奶、奶酪等食物，必要时也可以直接服用钙片。另外，患者睡觉前也不宜进行长时间的剧烈运动，防止小腿部位软组织明显受损或者堆积大量乳酸，从而加重不适。