掉头发的原因主要包括气血不足、内分泌失调、精神压力过大、免疫力下降、受到真菌、细菌的感染等。首先要找到掉发的具体原因，再进行针对性的治疗，可以通过调整饮食结构来减轻脱发的症状，比如多吃一些黑芝麻、核桃等食物。平时应该注意多样化饮食，保证人体必需物质的摄入，不要养成挑食、偏食的习惯，保持乐观的心态。尽量减少烫发以及染发的次数，每周洗头发的频率最好保持在2-3次，补充大量的水分，不要熬夜，注意劳逸结合。