喝牛奶之后有一定的助眠作用，所以孕妇在晚上喝牛奶不仅可以补充蛋白质还可以帮助睡眠，牛奶的营养丰富，含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的元素。牛奶有全脂牛奶，脱脂牛奶，还有低脂牛奶，还有无糖的牛奶。这些牛奶的品种跟脂肪的含量是有一定的关系的。怀孕期间建议可以喝脱脂的牛奶或者是低脂牛奶，还可以选择无糖牛奶都是可以的，还可以喝一些酸奶，也是非常好的，有助于调节肠道的菌群，具有助消化促排便的作用。