月经后一周进行减肥，主要就是合理的控制饮食，现阶段尽量减少饮食的量，正常每顿饭吃四五分饱就可以，同时也要严格控制好饮食的种类，不要吃一些热量偏高的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量就有利于打造减肥的作用。月经后身体已经恢复，这种情况下建议要增加运动量，主要是增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，可以更好的消耗身体的热量，达到快速减肥的作用。