女生在来了月经之后还是能够长高的，但是，来月经之后生长发育的速度就会比来月经之前要慢一些，因为女性的第二性征已经开始慢慢发育了。来了月经之后女生要注意营养，注意卫生，同时要适当注意体育锻炼。在这个阶段如果女孩子不能很好的控制饮食，暴饮暴食就容易造成体重增加、长胖，长高就会受到影响。因此，建议在青春期要适当进行一些体育锻炼，比如跑步、跳高、游泳等。此外，来月经之后要注意营养，适当多吃高蛋白还有含钙高的食物，增强体质，增加营养。