入睡困难不一定就是失眠，千万不要杞人忧天，睡眠是人的一种主动生理过程，但是当有一些环境刺激，比如说生理、心理和社会的刺激时候，睡眠规律便会有一些变化，有的人一表现出睡眠困难，便会担心自己要失眠表现出恐惧焦虑，而正是这种恐惧焦虑往往会使我们对失眠的担心变成了现实。首先要彻底放弃对失眠的担心，在入睡前要做一些自我放松的练习，顺其自然反而到时候容易入睡，其次尽可能地消除造成失眠的诱因，比如说紧张过度，劳累生活的不规律等等，如果因失眠确实需要服药，应该去医院求助医生在医生的指导下进行用药。