减肥是要严格控制饮食，少吃，同时多运动。要少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，要多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果，多喝水，煮菜要少放油和盐。同时，要加强运动。运动能够消耗体内多余的脂肪，使人身材变瘦下来。关键在于要坚持，三天打鱼两天晒网是起不到减肥的效果的。减肥期间是能吃一两个梨的，因为一个梨含的热量是50大卡。因此能吃梨，但是也要注意不能多吃，多吃还是会增加热量，造成脂肪增多。