晚上睡不着，白天睡不醒，造成这种现象的原因有很多种。有一些病人可能是一些精神性的因素，比如说最近压力比较大，高度紧张；学习、生活、工作比较忙；还有一些病人睡觉前可能喜欢看手机；看一些比较惊恐的电视剧；睡觉前抽很多烟等。这种情况下，晚上都会睡不着，睡不着白天就没有精神想睡觉。我们要调整自己的生活作息规律，睡觉前不要吸烟，不要喝酒，睡觉前可以适当的用热水泡泡脚，做一下头部的穴位按摩，可以听听轻音乐，喝一杯牛奶，这样有利于睡眠。只有把睡眠的习惯调整过来，我们才不会表现出晚上睡不着，白天睡不醒的现象。