如果想要清肠，平时可以多喝点水，喝水可以促进血液循环，加快人体新陈代谢。同时配合运动锻炼，均可以促进胃肠蠕动，从而起到清肠的效果。平时自己还可以按摩腹部，促进腹部血液循环，帮助肠内容物排出。饮食上适当多吃含有粗膳食纤维的食物。必要时还可遵医嘱服用促进胃动力的药物调理，比如多潘立酮片，均能起到促进肠胃蠕动的效果。日常注意避免久坐，防止上火等。