经期失眠主要和女性体内的内分泌发生变化有关系，如果失眠不是很严重，可以经过饮食和生活方面进行调理。晚上最好不要吃太饱，不要吃辛辣刺激的食物，能喝小米粥、山药粥、南瓜粥等，都具有宁心安神的作用。在睡前不要玩手机、电脑等电子产品，睡前喝一杯热牛奶，也可以用热水泡脚，都有助于睡眠，按摩涌泉穴也可以帮助睡眠。如果失眠比较严重，短期内可以口服助眠药物，比如思诺思等。