腰痛症状的减轻需要根据具体产生腰痛的原因，第一、急性腰扭伤，比如进行提拉搬抬重物时，造成肌肉组织受到牵拉而表现出拉伤，必须要保持肌肉完全放松，在平卧位时在两个大腿后侧垫软枕，保持膝关节以及髋关节呈屈曲状态，腰部的肌肉才能够有效放松，并且一定要注意保暖，不能受凉。第二、腰部关节突关节表现出滑膜嵌顿，比如在弯腰的时候猛的伸腰，就会造成关节突关节，把滑膜嵌顿在其中，产生剧烈的疼痛感，必须要去医院骨科或者是推拿科进行手法复位，腰椎的旋转复位之后滑膜嵌顿解除，症状才能够有效缓解。第三、腰肌劳损，比如经常保持一个姿势时间过久，就会造成肌肉组织持续疲劳形成劳损，产生疼痛，进行治疗时最好要让肌肉组织充分放松，防止保持一个姿势过久。比如久坐久站等姿势要尽量防止，并且一定要注意腰部的保暖，不能表现出受凉，可以口服消炎止痛药，缓解疼痛的症状。第四、腰椎间盘突出，突出之后产生炎症病灶也会造成腰部疼痛，有的会伴随下肢的放射痛等，必须要严格卧床休息，可以静脉滴注甘露醇以及地塞米松进行脱水、抗炎，缓解椎间盘突出位置和神经根阻滞的炎性水肿，症状就能够有效减轻。