可以先考量脱发的原因或诱因，最近生活方式如何有发生改变，生存作息如何规律，深度睡眠情况如何有所上升，最近情绪如何，有否较大压力等。饮食上，留意饮食清淡，多吃核桃、黑芝麻，补养肝肾，协助生长新发，增加脱发。还可以用侧柏叶煎水洗头，稳定脱发情况。需求注意忌辛辣刺激的食物，放松心情，适当的运动，规律的生活。