对于牛奶这种乳制品来说早上喝或者晚上喝是因人而异的，有些人群乳糖不耐受如果早晨喝一杯牛奶的话，很可能造成腹痛和腹泻的现象产生，对于这种现象的处理，可以在喝牛奶之前先吃一些别的食物，这样就可以很好的缓解乳糖不耐受的症状，晚上喝牛奶对人体的营养补充也是非常大的，但是必须在睡觉之前进行刷牙，否则就会造成一个牙齿的损伤。