如果想要去除牙上的烟渍，首先可以在牙膏中加入小苏打进行刷牙，也要采取正确的刷牙方式，推荐巴氏刷牙法。每天至少刷牙两次，每次不得少于三分钟。其次，也可以前往正规医院口腔科进行洗牙，也就是通过超声波去除牙齿上的色素沉着。此外，还需要及时戒烟，否则烟雾中的有色物质会不断在牙齿上沉积，从而影响口腔健康。在日常生活中，尽量少吃颜色较深的食物，避免饮用浓茶。