便秘是可以吃玉米的，玉米具有健脾开胃的功效，适当的吃一些新鲜玉米，不仅具有通便的效果，还可以起到保护视力的作用，但是玉米最好不要吃的过多，有可能会出现消化不良的情况，每天吃一根最好，可以用煮熟的玉米打一些新鲜的玉米汁，对于缓解便秘有非常好的功效，患上便秘之后在做菜的时候可以多吃一些菠菜，具有很好的治疗便秘的效果。