月经不调可以吃牛肉的，饮食建议：1*饮食应以清淡且富有营养为主。2*注意补铁。3*补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。4*可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。5*月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。