正常情况下，女性分娩后过一到两个月左右骨盆可以初步修复。如果想要恢复到未孕状态下，大概需要一年。女性怀孕后进入晚期由于胎儿入盆以及分娩时会对骨盆造成较大损伤，术后可以在医生指导下进行盆骨修复，如多做缩肛运动，能加快骨盆恢复速度。此外，产后还可以多吃点含有蛋白质、维生素以及微量元素等营养物质的食物，并适当做些低强度的运动，对骨盆修复有好处。