治疗长期便秘的关键是养成规律的排便习惯和良好的饮食习惯。日常排便时，要注意出现排便意图时要及时排便，不可憋着。日常饮食上，可以多吃一些能促进肠胃运动的食物，如蔬菜、香蕉、红薯等，可以有效改善便秘情况。此外，口服新鲜的竹汁也是有帮助的。如果便秘情况特别严重，还可以添加微生态制剂，比如益生菌或渗透性泻剂，恢复肠道正常生理功能。