姨妈的来时候可以吃生蚝。生蚝中含有较高含量的蛋白质、氨基酸以及钙、磷、钾、钠、铁等矿物质元素，经期适量食用可以起到补充营养的作用，有利于身体健康，增强抗病能力。但是，经期食用生蚝应该完全制作成熟，以免其中残留细菌或者寄生虫，食用后增加感染风险。此外，不建议过量食用生蚝，以免出现消化不良，增加胃肠负担。月经期间要注意保暖，还要避免食用过多生冷食物。