便秘果的正确吃法包括直接吃或泡水喝，具体如下：

1、直接吃

便秘果可以直接食用其果肉，但要注意适量，过量食用容易造成腹泻，一般建议每天吃一到两个即可。

2、泡水喝

便秘果可以泡水喝，一般会将便秘果切成3公分左右长的一段，然后用切下来的果肉和皮一起泡水喝，泡过的果肉也可以正常食用。

便秘果不宜长期食用，建议不超过一个礼拜比较好，如果长时间食用反而会造成气血虚弱。