下巴总长痘应及时调整好生活习惯，规律作息，保证睡眠充足，不要熬夜，饮食上也要以清淡为主，避免进食过于油腻或辛辣刺激性的食物，缓解精神压力，劳逸结合，丰富业余生活。积极避免不良情绪，如抑郁、焦虑、紧张等，否则都可能会诱发痤疮。平时还要注意个人卫生，每日以清水洁面，保持面部清洁。及时卸妆，避免毛孔堵塞，注意防晒。必要时还可外用维A酸乳膏或凝胶，促进痘痘的消退。