薰衣草茶和百合茶对于安神补脑的效果就有一定的辅助作用，但是在生活中还是可以多喝一些花茶，花茶对人体的睡眠也有不错的效果，而且也可以适当的喝一些绿茶，这些都是对身体健康的，除了喝茶之外，自己心理的调节也很重要，一定要遇事不着急，不然就会引起失眠，还会使自己身体下降，没有什么事情是想不开的，关键是看自己心里如何去开解。