如果妊娠反应明显，建议食用易消化的食物。同时可补充酸奶、叶酸、益生菌、孕初乳、孕钙。睡前和早起的时候，坐在床上吃一些饼干、全麦面包等点心，可以减少呕吐，增加摄食量。少吃油腻难消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含维生素B6的食物，也有帮助减少孕吐。