肝不好调理需要注意以下几点：1、生活上：保持心情舒畅，有压力时及时进项压力宣泄，戒烟戒酒，尽量少熬夜，甚至不熬夜，适当锻炼身体，增强体质。2、饮食上：少吃辛辣刺激、高脂肪高胆固醇、高糖、高蛋白的食物，少喝浓茶、咖啡，多吃维生素C丰富的食物（蔬菜、水果），适量摄入优质蛋白。3、其他：不要滥服药物、滥用保健品、重要，过量可能导致药物性肝损伤。