腰椎间盘突，出睡觉的姿势最好以平卧位为主，可以使脊柱处于放松的状态。偶尔也可以选择侧卧位，尽量防止俯卧位的姿势来进行睡眠。腰椎间盘突出的病人最好选择硬板床，不要睡过软的床铺，这样不利于腰椎间盘突出病情的恢复；还要多注意休息，不要过于劳累，也不要做重体力劳动，防止久坐久站，并且定期到医院做CT检查，看病情的变化情况。