您说自己内分泌失调，相必应该是生活作息时间不规律。肝部排毒期间是十二点到两点，所以建议您在十一点之前敷补水面膜，然后上床睡觉，让肝部进行有效排毒。平时多吃富含丰富维生素C的水果，例如猕猴桃、苹果、火龙果等，可以美白提亮肤色。应该拒绝辛辣刺激性食物，少油少盐，多吃蔬菜和粗粮。由内而外得调节才会使皮肤变好。