食疗对黄褐斑没有直接的作用，食用含有维生素C丰富的食物可以辅助淡化、减轻黄褐斑。含维生素C的食物有柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、苹果、番石榴、西红柿、山楂、鲜枣以及新鲜的绿叶蔬菜等。因为维生素C是天然的抗氧化剂，能清除人体内多余的氧化自由基，且维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素沉积，因此有美白淡斑的功效。黄褐斑还与体内的雌孕激素含量升高以及肝脏病变有关，这些原因导致的通过饮食调理并不能得到很好的缓解，需要及时遵医嘱用药。