1、要作好关节处防雨御暖的培训，如果关节受凉，也是很容易引起关节炎的。2、减低自身体重，防止过度的肥胖，特别是膝关节忍受的压力较大，所以可以做许多有针对性的体育锻炼，锻练关节周围的肌肉，有利于更好的守护关节。3、适当补钙，可以足量的吃许多高钙量的食品或者进去晒晒太阳，都有利于机体对钙质的炼化。特别注意不能从事剧烈的体力劳动，其次就是注意好自我保健，多吃水果蔬菜。